减肥警惕8大误区 揭5大健康减肥饮食习惯
导读:减肥可以说是现代女性一个不可不谈的话题,很多人为了一蹴而就,往往会采取“过火”的方法,以致过犹不及。不仅收效甚微,而且身心俱损。很多有关饮食减肥的方法在民间流传很广,大家以讹传讹,纷纷效仿。但你是否知道,看似简单的方法亦会带你进入减肥雷区。不吃少吃虽然能让你暂时减肥成功,但对身体伤害也是很大,搞不好,还会出现体重暴增的情况,因此合理饮食才是正确的减肥方式。下面为大家总结健康减肥需要警惕的8大误区。 健康减肥警惕8大误区 1忌不吃早餐 不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量,这样就能变瘦了。其实不然,不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。不吃早餐反而会让你报复性进食,越吃越肥哦。想要减肥的你可要记得为自己准备一份元气满满的早餐哦。 2忌大鱼大肉 你是“肉食动物”吗?你每餐都无肉不欢吗?肉类食物含有大量蛋白质和热量,多吃不仅会降低肠胃的蠕动能力,造成便秘,还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴,那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。
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关键词:减肥,警惕,误区 |
责任编辑:邢鹏飞
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