排毒养肾 保护“生命之源”

皮肤瘙痒

终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

感冒咽炎可能导致小儿急性肾炎

秋季天气变化无常，时而高温，时而阴雨，人体易受风邪侵袭，抵抗力下降，体内的平衡容易被打破，极易引起咽炎。8岁的小宝在秋冬季节经常因为气温忽冷忽热，感冒咽炎发作。最近一次感冒吃了一周的药才见好转，在几天后的一个早上，起床时，妈妈突然发现她的眼皮有点肿，尿液有些红。妈妈急忙送她去医院做检查，结果被诊断为“急性肾炎”。

许文娟说：这种情况很可能是因为反复感冒造成的，在秋季特别多见。年轻患者患上急性肾炎70%是感冒、咽炎等呼吸道疾病诱发的。每到秋天，早晚温差大，小朋友由于适应性和抵抗力较弱，容易受到病菌（特别是链球菌）的侵袭而引起上呼吸道感染（如感冒等）等疾病。

很多患者都不明白为什么年纪轻轻就会得肾炎，在他们的观念里只有体弱多病的老年人才会得肾炎，但事实恰恰相反，急性肾炎综合征是一种地道的“年轻病”，在大于3岁的儿童和年轻人中最常见，仅有5%的病人年龄超过50岁。沈世忠说：“急性肾炎综合征多数是链球菌感染所致，常常在咽炎、感冒愈后一周左右发病，表现为突然起病的血尿，时常伴有高血压，水肿等为特征的综合征。”

小儿急性肾炎应当引起家长的重视，沈世忠提醒家长，不要认为感冒发烧是小事，一定要及时治疗，如感冒一到两周仍不痊愈，或者出现怕冷、发热、腰痛、疲乏以及尿中有血或泡沫等，应尽早做尿常规检查，千万不要硬扛。预防小儿急性肾炎，关键在于防止链球菌感染。首先要鼓励孩子积极参加体育锻炼，其次，注意天气变化及时增减衣服。为了防止万一，建议：在每次感冒或扁桃体炎治愈后的1—2周，最好带孩子去医院化验一次小便，以便及时发现有无肾功能异常。

四大生活方式最伤肾

如今，人们越来越注重营养与健康，但肾脏发病率为何依然居高不下?沈世忠认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。许文娟也表示，现代人有四大伤肾的生活方式。

吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

常熬夜、喝水少

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

乱服药、用药多

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

“想长寿，护好肾”。许文娟说：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。”她建议要减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。此外，有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏b超，以便能够早期发现，早期治疗。

排肾毒，吃黑色食物

在五行中，肾属水，而属水的食物都是黑色。所以，排出肾毒，最应该多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助肾、膀胱、骨骼的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。沈世忠说，食补养肾的前提是肾功能正常，如有慢性肾炎等肾功能不全的肾病患者，最好不要食用以下含钾较高的黑色食物：

黑豆：祖国医学认为黑豆是一味“利尿解毒，味甘性平”的清凉性滋补药材，它其中含有许多抗氧化成分，最特别的是异黄酮素、花青素和丰富的抗氧化剂维生素e，能够补肾养血，清除体内的自由基，具有抗衰防老、养颜美容的功能，有效减轻肾毒导致的“黑眼圈”现象。

关键词：肾藏精，肾功能不全，肾内科，生命之源，急性肾炎综合征，排毒，激肽，