什么样的水才算健康好水？

　　1.水质含丰富的矿物质

　　有人说喝完全纯净的好水，对身体健康有益，这是错误的观念。真正对人体有益的好水，应该含有一定的矿物质成份。它们都是构成身体的主要成份，同时调解生理机能，维持体液酸碱平衡、心脏肌肉收缩、神经传导等。

　　2.水的软硬度适中

　　天然的好水，每1公升中大约有100mg的矿物质。一旦其中的矿物质含量过高，这些阳离子就容易和阴离子结合，形成“硬水”。若水质硬度太高，可加入麦饭石来软化水质。

　　3.含氧量丰富

　　含氧量高的水，可以促进乳酸迅速分解，有效消除疲劳、疼痛，所以欧美人士常于有氧运动后喝一杯水质良好的生水，以补充氧。很多人不喜欢喝白开水，有些人开水喝多了也会想吐。

　　如果你是这样的人，建议可多喝含氧水，因为未经煮沸的高含氧生水，即使喝再多，也不会让人作呕或产生排斥的感觉。但一般家庭必须将自来水煮沸后饮用，水中含氧量自然会降低。

　　好水特质：微碱、小分子

　　现代人由于精致饮食与外食，造成人体维生素与矿物质严重缺乏，因此营养学界都不断提醒，最好饮用呈微碱性的矿泉水以补充人体所需的矿物质，以平衡体内酸碱度。

　　为什么微碱比较理想？因为水分子团变小，容易进出细胞，溶解出代谢废物，具有较高能量，且导热性强易渗透出食物中有效养份;含高离子化矿物质，使水分子极细小化、分子重新排列整齐、活泼化、酸性分子无法结合如氢、硫等，水分子因此呈现天然矿物质碱性，饮用碱性水时不会喝到含三卤甲烷等致癌物质，保留水中有用的矿物，供给使人体所需之各种矿物质(如钾、钠、钙、等)；碱性水还可消除血液中异常生成的自由基达70%以上，比目前任何抗氧化剂的能力强许多，是现代人因环境污染产生众多慢性病的最佳防御武器。

　　另一个常被强调的好水特质是“小分子”。血液中的水分比率高达80%，如果血气不足，血液中的水分子便集结成惰性水(即四个氢分子和一个氧分子结合)，不能通过细胞膜。活化小分子水为独立水分子(即两个氢分子和一个氧分子结合)，提高身体的含氧量，细胞因而能恢复活力，精神更畅旺、头脑更灵活，进而能提高抗病能力，延缓衰老;同时独立水分子可自由出入细胞之间，再透过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，改善微循环系统，更有利于将新陈代谢产生的废物排出体外，减轻肝脏及肾脏的负担。

　　至于有些广告词说：渗透压和人体体液相等的水喝了比较容易吸收，当人体失去水分时，体内渗透压会上升，刺激控制饮水的大脑下视丘渗透压接受器，引起口渴的感觉，这时候补充低渗透压的水(如纯水)，才会平衡且解渴，如果喝等渗透压的水，解渴效果反而比较不明显。

关键词：喝水,微碱性,矿泉水