老师 您要这样防治职业病

　　明天就是教师节了。这是属于教师自己的节日，也是我们每个人感恩的节日。在这天，我们会给老师打个电话、发个短信，表达对他们的感激与关心、爱戴与问候，同时，祝愿他们身体健康。

　　教师是一项辛苦的职业，在常年的教书育人中，他们会面临很多职业病的困扰，如何帮助老师脱离疾病困扰，拥有一副健康的身板？今天，我们请了多家医院不同专业的专家来梳理教师的职业病，并提出预防或治疗的方法和措施。

　　职业病一：声带小结/息肉

　　患病指数：

　　如果排除感冒，当听到老师在讲课时经常声音嘶哑，那么他(她)的嗓子一定是出问题了。声带小结或者声带息肉，是教师群体最容易犯的一种疾病，过度用嗓或不正确发音是造成这种疾病的原因。成都市七医院耳鼻喉科专家崔榕说，通俗比喻的话，声带小结是幼年期，声带息肉是成年期，当小结长出来后，应当及时保护嗓子，降低说话时的音量，并尽可能减少说话，同时在医生指导下进行药物治疗。如果处理得早、处理得好，声带小结可以自行消掉；如若保护不好，没及时就医，声带小结将长成声带息肉，需要通过手术来解决。崔榕说，如今声带息肉手术比较先进，在全麻状态下，用二氧化碳激光即可烧掉，不过需要住院3至5天。

　　崔榕强调，有的老师在出现声音嘶哑的时候，会更加使劲地发声，便于学生听见，这将导致疾病更加严重，息肉越来越大，有的来就医时，甚至发现息肉都快“封喉”了，“所以，老师务必科学用嗓，不然将严重影响其职业生涯。”

　　职业病二：慢性咽喉炎

　　患病指数：

　　不要以为咽喉炎仅和大气环境有关，对于教师来说，常年在讲台上讲课和板书，将让他们患上慢性咽喉炎。市七医院耳鼻喉科专家崔榕说，说话多、喝水少、板书时粉笔微尘的吸入，是导致教师多发咽喉炎的主要原因。

　　崔榕说，跟声带小结和息肉一样，教师要避免慢性咽炎，修正讲课方式很重要。要学会正确发声，切勿太大声或过于急切说话，在此过程中将胸式呼吸改为腹式呼吸。要常喝温开水，并使用薄荷口含片润喉。另外，在生活中应少吃辛辣刺激的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

　　职业病三：颈腰椎病

　　患病指数：

　　教师要长期伏案备课、批改作业，这一特点决定了他们将是颈腰椎疾病的高发群体。成都市二医院骨科专家马红兵说，老师伏案备课或批改作业时间过长，容易导致颈部肌肉紧张，时间一长，就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。另外，老师讲课时一站就是40分钟，有的老师连续上半天课，站立时间太长，致使腰椎承受的压力过大，也容易导致腰椎间盘突出。

　　马红兵建议，老师在备课或批改作业时，应尽可能保持自然的端坐位，坐的时间不能过长，要间或起身走动休息，包括在讲课后中途休息时，要适度做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

　　职业病四：痔疮

　　患病指数：

　　久坐缺乏运动，将导致血液循环不畅，肛门静脉血液容易淤积而使静脉扩张、直肠静脉回流发生障碍从而扩张弯曲成痔。成都肛肠专科医院院长、博士生导师杨向东说，教师是一个容易患痔疮的群体，但从接诊情况来看，很多老师在患痔疮后并不急于前往医院治疗，一方面觉得时间紧张，另一方面是怕羞，这样的拖延往往造成更为严重的后果，“有的老师来时血流不止，痔疮已经很大了，长期都生活在痛苦中。”

　　杨向东建议，教师群体应当正确认识痔疮这种疾病，出现问题及时就医，疾病初期通过外用药物加生活调理便可控制，如果痔疮大了，需要及时通过手术来解决。有痔疮的老师，生活中尽量不饮酒、少吃辛辣刺激食物，保持良好的作息时间，有规律排便，最好通过医生的帮助将问题解决掉。与此同时，建议教师趁每年暑假进行一次专业体检。

　　职业病五：静脉曲张

　　患病指数：

　　成都市三医院血管外科专家崔驰说，教师需要长时间站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。在教师群体中，下肢静脉曲张几乎是个较为常见的疾病，如果需要避免疾病发生，预防尤为重要。

　　如何预防呢？崔驰说，讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另外一只脚，始终保持一只脚处在休息状态，而且不要固定站立，应当慢步走动。课间休息时，要抓紧时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑、关节屈伸是很好的活动方式，另外，腿部按摩也可促进血液循环，预防静脉曲张。

　　职业病六：颈源性头痛

　　患病指数：

　　颈源性头痛，就是由于颈部毛病引发的头痛，是颈椎病变和颈项肌肉痉挛引起的一类头痛。成都市一医院骨科医生姜河说，教师低头伏案时间多，而长时间低头易损伤颈项部肌肉，进而颈椎出现移位、退变。原来，颈源性头痛多发生在50岁左右的人群，但现在日趋年轻化，它与紧张性头痛、偏头痛症状很相似，因此常常被误诊。

　　要避免误诊，就必须清楚它的具体症状。这种疼痛首先发生在颈部，逐渐扩散至同侧枕部、额头、太阳穴及眼眶，没有搏动性，在发作前没有明显先兆，时轻时重，疼痛一般是间歇性发作的钝痛，每次疼痛会持续数小时至数天。怎么治疗呢？姜河说，颈源性头痛的传统治疗主要以针灸、按摩、推拿、理疗等非手术手段为主，但如果应用不当会造成损伤加重，所以教师有了这种病后一定要到正规医院治疗。对于病程短的患者，一般采取休息、头部针灸、牵引治疗并配合非类固醇类药物，而病程长的一般建议颈椎旁神经阻滞及硬膜外注射，让药物直达病灶，消炎镇痛，促使神经功能恢复。

　　职业病七：肠胃疾病

　　患病指数：

　　教师工作压力比较大，生活不规律，常常吃过饭就坐下来备课、批改作业，因此成为肠胃疾病的高危人群。有研究发现，教师的胃病患病率高达15—25%。此外，脂肪肝将会影响神经和血管功能，并引起记忆力衰退和动脉硬化，有的还会出现食欲极差、疲乏无力的情况。市三医院消化内科专家说，有规律的饮食并加上适当的运动是防治胃肠疾病的最好方式，脂肪肝的防治应从祛除病因开始，要戒酒、减少高热量食物的摄入，并加强运动锻炼。

关键词：教师节,老师,职业病