秋季容易气躁心烦
多吃润燥食物
秋季天气干燥，万物萧条，易产生“悲秋”或心烦情绪，医生建议多吃些润燥食物。雪梨和莲藕是润燥食物的代表。莲藕有开胃清热、润燥止渴、清心安神的功效，生吃，清凉入肺；和排骨炖汤，健脾开胃。同时，选用有滋润性质的食材熬制一些汤粥，如百合莲子粥、雪梨银耳汤等也很好。另外，鸭肉也有滋阴作用，老鸭汤润燥不错。最关键的，还是要保持平和、愉悦的心态，避免应激事件刺激，注意自我调节。
沈阳晚报、沈阳网记者 唐子匀
摄影记者 孙海
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