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 | 细数不吃早餐的八大害处 | | 饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。 …[详细] |
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| 上班族喝水不足易得五种病 | | 如何判断自己身体是否缺水呢？美国“福克斯新闻网”近日公布了身体缺水的十大信号：口腔干燥、舌头肿胀、小便深黄、便秘、皮肤缺乏弹性、心悸、肌肉痉挛、头晕疲惫、感觉过热、没有眼泪等。如果发现已经出现这些信号，就要注意一下了。在生活中，专家建议牢记这5个数字，让身体喝够水。 …[详细] | | |
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| 跷二郎腿带来的四大健康困扰 | | 专家介绍，腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。有专家认为，经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特别提醒，办公室女白领久坐应注意坐姿，“二郎腿”可以带来很多相关疾病。 …[详细] | | |
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| 边工作边锻炼 守护上班族健康 | | 现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班。对此，健康专家提醒，办公室工作时可以抓住的7种锻炼机会。中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改为走楼梯。 …[详细] | | |
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 | 解析白领易发颈椎病的内外因 | | 现在百分之九十的办公室白领都有或多或少的肩颈问题，主要是因为长时间保持同样的坐姿导致的肩颈乳酸堆积，经络不通，气血循环不畅，轻微的是肩颈酸痛，稍微严重的是有偏头痛，头晕的症状。预防颈椎病，首先要知道它形成的原因。颈椎病的致病因素分为内因(体内因素)和外因(急慢性外伤)，内因是致病的基础。了解致病因素再对症调节，常做颈部保健操，从生活细节入手远离颈椎病。 …[详细] |
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| 导致上班族发胖的四大原因 | | 一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系，但事实上二者密不可分。美国一项长达16年，涉及68000位美国女性的研究结果显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性，足足多了15公斤。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙的分泌。 …[详细] | | |
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| 小心熬夜加班导致慢性疲劳 | | 作的白领们常常都感觉到疲劳，而究竟疲劳是怎样一回事呢？你是不是被慢性疲劳缠上了？做一个简单的自测就可以得到答案。正常情况下，人经过一轮紧张工作后，睡一宿就可恢复充沛精力。但是，当这样的方法突然失灵，即使睡再多的时间也不起作用时，那么这时候的你很可能就患上了“慢性疲劳综合征”。 …[详细] | | |
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| 上班族要警惕慢性胃肠炎侵扰 | | 大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，专家指出：现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。有一些职业更是有名的培养胃病的职业，您在其中吗? …[详细] | | |
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 | 上班一族如何预防慢性胃炎 | | 平时工作忙，就餐时间不规律，早餐经常不吃，午餐经常到一两点才吃，晚餐则在酒桌上应酬，不到十点不散席，长期下来，胃开始承受不住，从而引发了慢性胃炎。慢性胃炎症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。“三分治，七分养”在慢性胃炎防治中更为重要，不要把希望寄托于某些“特效药”上，忽视了平日的饮食保健。 …[详细] |
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| 寻找好方法赶走慢性疲劳 | | 很多生长得比较肥胖的人常常都会感觉容易疲劳，而且甚至感觉比常人更容易患上慢性疲劳，其实精神压力引起的精神疲劳是现代人最常见的疲劳。即使没有从事重体力动作，也会感到不想上班、无精打采、感到不安和浑身无力等，这些都会使身体产生极度的疲劳。 …[详细] | | |
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| 自我治疗颈椎病的小方法 | | 颈椎病是现代人常有的一种疾病，由于不见看的生活和工作状态，我们的脖子常常处于一种固定扭曲的状态，而且加上日常缺乏运动，坐姿随意不利于血液循环等种种因素的影响，颈椎病在办公室上班族的身上尤其明显。到底颈椎病是如何一步步深入我们的身体，影响我们的生活的呢？ …[详细] | | |
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| 见招拆招 如何应对白领肥胖 | | 上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。 …[详细] | | |
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 | 白领上班七个妙招远离亚健康 | | 在日常生活中，碱性食物有抗疲劳作用。大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物(乳酸、丙酮)积蓄过多，造成人体体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草霉等。 …[详细] |
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| 五妙招摆脱上班族周一综合症 | | 周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期六，最好不要超过星期日凌晨1、2点才入睡，以免白天补眠太多，又延迟星期日晚上的入睡时间。相对的，星期天要把生活作息回复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。 …[详细] | | |
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| 八个小妙招教你巧躲电脑辐射 | | 趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊！健康重于一切！ …[详细] | | |
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| 办公室桌边保健操 缓解“白领式”酸痛 | | 在日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的主要原因，比如打字或计算机终端工作，经常进行长时间的阅读或长时间打麻将等，颈部肌肉长期受这些习惯的影响，就会使头部向前突出，破坏正常的姿势而引起脖子和肩膀疼痛。 …[详细] | | |
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 | | 上班族如何远离亚健康
| | 很多人即使明白自己身体并非完全健康，仍然不愿意花时间去调理，而更多的人是以为自己没有毛病，所以轻飘飘地对待每一个健康细节。但是你可知道有些亚健康问题稍不留意，即会酿成大病？下面一起来看看9大亚健康的表现，不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居。...【详细】 | | |
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 | | 上班族如何摆脱工作疲劳
| | 忙碌的工作，压得都市人身心疲累，不知道从什么时候起，“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦……...【详细】 | | |
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