这4种食物被称垃圾食品 食用需慎重

　　薯条、炸鸡、果冻……这些经常出现在垃圾食品名单上的食物我们应该都不陌生，但实际上还有着更可怕的食物，这些你或许没有意识到或察觉到的食物是垃圾食品的战斗机，不仅热量高、毁身材，还会带来其他的健康问题。

　　凤梨酥

　　虽然香甜可口，但由于它的外皮是油酥制作，而馅料又加入了大量的糖，因此它的热量也相当高。

　　每100克凤梨酥(大概是两个)含424大卡的热量，而一般成年女性一天所需热量不超过2000大卡，两个凤梨酥已经占了超过1/5了。

　　糖醋排骨

　　排骨经过油炸，还放入了大量的糖、油和盐，一份糖醋排骨的糖量、油量都大大超出了人一天应该摄入的量，再加上其他食物，对消化系统和身体都是很重的负担。

　　月饼

　　众所周知，不论是哪一种的月饼，不论是外皮还是内馅，都含有极多的油和糖，热量自然不用说。

　　此外，为了保险和口感，月饼中还多含有山梨酸、柠檬酸、脱氢醋酸钠、植物酥油等添加剂。

　　炸糕

　　你以为炸鸡是最大的垃圾食品？错了，真正的大boss是炸糕。

　　单纯的炸鸡，你还会吃到货真价实的鸡肉，还能得到蛋白质，而一个奶油炸糕，除了提供超级多的热量，真的没有太多有益身体的营养物质了。

　　而且因为吃起来可口，饱腹感又不强，你很可能吃得停不下来，胖得更快。

　　当然，以上的食品并不是说绝对不能吃，但只能偶尔、少量地吃，而且吃完可是要修心养性+运动才行哦。

关键词：垃圾食品,健康,凤梨酥