没摔伤也骨折！骨质疏松“四大征兆” 你中了吗

　　今年58岁的福州市张女士，平时除了腰疼的老毛病，没觉得不舒服。日前，张女士只是俯身去抱不到两周岁的小孙子，一没摔伤，二没碰撞，就是起身了下，突然觉得一阵腰疼。到医院拍了片子，发现腰椎骨折了。通过检查还发现，张女士骨质疏松非常严重。

　　“有一些老人没有摔倒也会莫名骨折，根本原因就是患了严重的骨质疏松症。”南京军区福州总医院内分泌科冯修高副主任医师介绍说，据最新《骨质疏松症防治中国白皮书》介绍，目前我国至少有6944万人患有骨质疏松症，2.1亿人低骨量，存在骨质疏松症的风险。

　　“后腰背痛占到骨质疏松疼痛的八成，特别是用力、劳累时疼得更厉害一些。”冯副主任医师解释说。很多老人还以为腰腿疼是腰椎间突出之类的老毛病，发病时就做理疗缓解一下。骨质疏松的早期常常没有明显感觉，当发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治已为时过晚。骨质疏松症又被称为“静悄悄的流行病”，诊断要评估个人的身体状况，日常生活习惯与方式，同时测量骨密度。目前测量骨密度的设备种类繁多，最被医学界认可的检查方法是使用双能X线吸收测量仪测量骨密度，检测部位是腰椎及髋部。

　　“随着某些疾病的年轻化，如糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、甲状旁腺功能亢进等，这些都能引起继发性骨质疏松症。”冯修高副主任医师说。健康生活方式对预防骨质疏松和骨折的发生至关重要。目前，骨质疏松有年轻化的趋势，这与不良生活方式不无关系。以往人们往往把骨质疏松看成是“老年病”，实际上现在都是白领由于“朝九晚五”的生活方式，早上很早就到办公室，下午基本上天黑才下班回家，在办公室也很少中途出来户外活动，接触阳光的机会很少;相应的，现在社会上流行的“宅男宅女”的生活方式也值得警惕;不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食，坐在办公室中极少运动;抽烟、酗酒、经常熬夜等不良习惯。这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。

　　为此，冯修高副主任医师建议说，限制酒精的摄入，过多酒精易导致肝肾功能、内分泌功能紊乱，引起骨质疏松;戒烟，每天一支烟可使中年人每年骨量丢失达到5%至10%;不喝过多过浓的咖啡;饮食尽量清淡，偏咸的饮食会促进人体钙的排泄。老年人要适当多参加户外活动，情况严重的需药物治疗。

　　预防骨质疏松要注意饮食，每天应摄取1000至1200毫克的钙质，可补充牛奶、深绿色蔬菜、芝麻、钙片等含钙质食物。另外，每天还应摄取800至1000单位的维生素D，可通过摄取蛋黄、肝脏、维生素D补充品等方式获取。另外，保持规律运动习惯以强化骨骼、增加骨质密度，也能帮助预防骨质疏松。

　　链接：骨质疏松的“四大征兆”

　　1、身高变矮，骨质流失后，脊椎骨无法承受身体重量，遭到挤压后影响身高;

　　2、腰酸背痛，因腰部脊椎骨的骨质流失导致;

　　3、驼背，因胸部脊椎骨骨质大量流失所造成;

　　4、易发骨折，常发生的部位是脊椎、髋部、手腕等。

关键词：骨质疏松,征兆,骨折