这四个常用的姿势看上去舒服实则很伤身

姿势 4 托腮思考

思考问题时很多朋友都喜欢采用这种姿势,但殊不知,托腮时肘部压在较硬的桌面上,尺神经遭多方面夹击,久之造成神经损伤。因尺神经行走于肘后,位置表浅又紧贴骨壁。尺神经损伤后,无名指、小指关节不能屈曲,小鱼际肌(俗称“小手肚子”)、手背外侧、小手指及半个无名指皮肤感觉减退,严重时由于手内部肌肉的瘫痪、萎缩而形成“爪形手”。

与此同时,托腮时身体重心前移,身体部分重力通过肘部由桌子承担,背部肌肉拉伸,骨盆向前旋转,坐骨结节接触面减少,局部压力增大,影响神经末梢,从而导致酸疼、麻木等感觉,产生压力疲劳。

●建议:

一、为避免不必要的神经损伤和身体疲劳,建议不要保持托腮姿势超过15分钟。

二、如果确实需要较长时间,最好在肘关节下面放一个软垫以减轻对尺神经的压迫,并把椅子移前一些以放松背部肌肉。

关键词：姿势，坐骨结节，感觉减退，伤身，生理弧度，小鱼际，爪形手，护腰，坐姿，骨盆