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怎样减肥又快又健康4个小诀窍助你快速甩掉脂肪

来源: 来源:南方网综合 作者: 2017-03-14 08:51:59
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  一白遮百丑,一胖毁所有!!在现在这个以“瘦”为美的时代,胖子是没有前途的,唯有减肥,才是胖子逆袭的唯一方法。为了快速减肥,很多胖纸绞尽了脑汁、吃尽了苦头,尽管如此辛劳拼命,但是结果却不尽人意!减肥难道就这么难吗?最快最有效的减肥方法是什么?事实上,良好的生活习惯就可以成功减肥。

  怎样减肥又快又健康4个小诀窍助你快速甩掉脂肪

  怎样减肥又快又健康一、多吃蔬菜沙拉

  吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜,可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉蔬菜。蔬菜沙拉做起来又方便,吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片,加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包,一餐就解决了。

  怎样减肥又快又健康二、甩手大步走

  走着上班是塑身减肥大好时机,即省钱又省时,最好的走路方式是“甩手大步走”,具体方法是:收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,这样可以煅练到身体各部位,使瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。

  怎样减肥又快又健康三、每天游泳30分钟

  研究表明,游泳是最有效的减肥运动之一,也应是夏季减肥的首选。因为游泳时的阻力远远大于其他的陆上运动,而它又是全身运动,能帮助你快速塑造更加完美的身材曲线。另外,游泳时你的新陈代谢也会加快,还会维持到你停止运动之后一段时间,对增加脂肪燃烧非常有用。

  怎样减肥又快又健康4个小诀窍助你快速甩掉脂肪

  怎样减肥又快又健康四、按摩

  按摩通过外力刺激身体的相应部位,进而改善身体经络,促进血液循环,加速人体新陈代谢,有一定的减肥作用,但是减肥效果一般。为了有更好的按摩减肥效果,按摩前最好泡个热水澡,同时在需要塑身的部位涂抹波颜婷,然后以轻柔打圈方式按摩约10分钟,直到感觉皮肤发热。波颜婷采用草本植物萃取精制而成,通过“溶、排、收、阻”四部曲,让你快速拥有迷人身材。

  专家温馨提醒:减肥,安全健康永远都是第一位的。有些人为了减肥去吃一些药,甚至去做抽脂手术,可能当时是减下来了,但是后期反弹、以及手术后遗症等都是不容忽视的。减肥一定要选择科学的减肥方法,产品更是要选择最安全最有效的减肥产品。一切以健康为代价的减肥都是不靠谱的,没有健康,何来美丽。只要坚持以上小妙招,肯定能健康减肥不反弹的!

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  来源:中国网

关键词:减肥,健康,小诀窍,脂肪,生活习惯

责任编辑:何震
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