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睡觉会睡出五大性问题,赶紧看看

来源: 大河健康网 作者: 2017-03-14 09:29:57
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  一直以为,睡觉都是对人体好的。谁知,原来睡得不对不仅影响睡眠质量,还会伤害到性功能。这就是大事啦!

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  枕头高:影响勃起度

  我们常说“高枕无忧”,其实高枕不仅不会无忧,还会影响性功能,这一结论是经日本睡眠研究者经过对百位已婚者调查后得出的。其理由有三点:一是枕头太高,容易导致脑部血液轮回不畅,使脑垂体分泌性激素的功能下降,可能进一步影响性欲。二是枕头太高时,容易使心脏受到压迫,影响血液轮回,而长期血液供给不足,有可能导致男性勃起功能障碍。三是,枕头高会影响颈椎健康,严重时会影响性兴奋的神经导,进而降低性敏感度,容易引发性冷淡。最后,枕头高容易使气管不通畅,加重打鼾,导致体内缺氧,影响双方睡眠质量,对性功能也造成不良影响。

  支招:最好根据自己的身高、体型选择合适的枕头。专家也提到,最适合的枕头高度是,仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。

  床太软:减弱性力量

  很多人习惯睡很软的床,觉得床太硬,硌得全身疼。但是,你可知道,床垫太软,会造成身体中间部位下陷,躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰背触痛。而且,睡软床时肌肉不能充分放松,久之还会影响性爱时的肌肉力量,而性爱时,腰痛部的肌肉力量非常重要。

  支招:最好选择软硬适度的床,以躺在床上身体各部位感觉妥帖,腰部能得到良好支撑为宜。

  睡太久:降低性欲望

  睡觉够会伤身,睡太多也会降低性欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时间躺着休息或睡眠,不进行肢体活动,容易出现气虚的症状,使得人体血液轮回失去了原有的规律,心跳减慢,血流减慢,就会越睡越懒,也可能导致性功能紊乱,还会出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低,甚至引发性冷淡。

  支招:不要长时间“补觉”,如果因为睡眠时间过长出现不适,可通过适当的体育锻炼,如快走、慢跑等促进血液轮回,帮助恢复活力。

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  趴着睡:损伤生殖器

  男性长期趴着睡,会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精,影响正常工作和生活,还会使阴囊温度升高,对精子生长不利。而女性趴着睡还会导致乳房畸形,所以在办公室尽量避免趴着午睡。

  支招:最好的睡姿是仰卧。当然啦,能找到自己最舒服的姿势当然最好。

  睡太晚:当心性早衰

  随着生活多元化,“夜猫子”一族越来越多。熬夜对健康有诸多危害,容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。美国芝加哥大学社会学教授劳曼从两性关系角度指出,熬夜让很多年轻人变得“性早衰”,二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言,睡得太晚会导致清晨无勃起,性生活时缺乏激情,总是无精打采,性爱持久度低。对女性而言,熬夜会使阴道缺乏润泽,性爱时变得迟缓,皮肤、身材变差,降低性自信。

  支招:要规律睡眠时间,尽量在11点前入睡,睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。

关键词:睡觉,枕头,性功能,性爱,遗精

责任编辑:何震
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