◆保持身体及肠胃温暖
体内温度下降一度，代谢机能会降低12%至20%，免疫机能则降低20%至30%。小肠是负责人体免疫最大的器官，低体温会造成小肠血流停滞，淋巴球就无法挥功能。
除了少吃冰冷的食物以外，建议早餐一定要有蛋白质食物，当体内进行蛋白质的消化时，胃会分泌大量的消化酵素，激烈运作，此时就会产生热能，蛋白质同时也是制造最大热能来源─肌肉的重要材料，对体温维持很有帮助。
关键词：健康,养生,远离,好习惯
