一般都是油溶性的，建议饭后服用，吸收效果佳。在选购及服用保健食品时要把握五大原则:
一、不要摄取过量，一般建议一天1-2种
二、低剂量为主，不是药品不能强调疗效
三、有问题请咨询营养师或医生
四、看清楚产品标示，要有卫生署字号，健康食品认证为佳
五、不要购买来路不明的保健食品。
六、原本有服药的不可以擅自停药只吃保健食品。
最近流感开始伺机而动，一定要均衡饮食摄取，并培养运动习惯及建立良好卫生环境，保健食品请适当补充，希望大家都可以安然度过秋老虎的侵袭。
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