2.脚尖转向外侧，挺直腰背，尽可能地向外侧打开双腿站着，跟动作1一样，膝盖要伸直。左右脚的脚后跟打开15～20厘米左右。如果是O型腿的人就只做动作1，X型腿的人动作1、2都一起做最为理想。如果双腿再往外打开一点，瘦腿的效果会更加好。
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