10秒钟的减肥操 燃脂塑形 瘦腰瘦腿

　　减肥秘诀：

1.不进行极端的节食，3餐要好好地吃。

“全部油炸的东西都不能吃”、“不吃晚饭”等，不要进行类似的极端节食。这样最后只会起反作用，即使减肥成功也会反弹。

2.比起体重下降，更应该重视的是体形变化。

10秒一个动作的减肥方法强调的是：比起体重下降，先出现的是体形的变化。就算体重没有减下来也不要急躁。

3.就算一开始效果不明显也要放松心态坚持下去。这段时间通常是成功的关键。

在减肥的过程当中，效果不明显的时候容易急躁，因而暴饮暴食。但是，只要克服这个难关，必定很快就能看到效果。

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