Q：练习的次数和时间可以自己决定吗?
A：这套减肥操基本上次数做得越多，动作效果就会越好。如果可以轻松地坚持10秒钟，就可以以15秒钟为目标，以此类推来慢慢地增长时间和增加动作的次数。但是如果身体不舒服的时候就要稍微有节制，因根据自己的身体状况来调整练习的时间和动作的次数。勉强做动作，受伤的话会得不偿失。
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