Q：为什么做了一周也没有效果呢?
A：肌肉的生长方式、年龄、性别等有所不同，练习出效果的时间也会有所不同。而且每天练习的次数有差异，效果也会因情况而有所不同。不要心急，按照自己的步调来做就可以了。如果无论如何都无法安心的话可以对着镜子检查一下，姿势是否正确。从细小的地方开始，会有惊奇的发现哦。
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