男人连做这事太久肾坏了

近日，北仑18岁小伙小袁在学校连续做了200个蛙跳后，很快就出现了全身酸痛、下肢肿痛、小便酱油色等症状。送医后，他被诊断为患上了横纹肌溶解综合症，若非及时就医，很有可能导致急性肾功能衰竭。

小伙就医时病情较严重

据了解，小袁目前在绍兴的一所高中读书。前些天，他在学校里一次性做了200个蛙跳。做完后，小袁觉得大腿有点酸痛，但并未在意。可没想到，过了一段时间后，他感觉到全身疼痛，下肢肿痛，且小便的颜色变得和酱油一样。

小袁意识到情况严重了，便打电话联系了父母，父母让他赶紧回北仑。小袁一回到家，父母便把他送进了区医院。随后，经过医生诊断，小袁患上了横纹肌溶解综合症。

据专家回忆，小袁被送进医院时，病情较为严重。“我们给小袁做了血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心肌酶谱等检查，发现小袁肌酸激酶指数达到了247900U/L。一般来说，一个男性的正常参考值为25—200U/L。”专家介绍，肌酸激酶通常存在于心脏、肌肉以及脑等组织中，某些组织损伤或坏死，都会使血液中的肌酸激酶升高。一旦超过200U/L，就要进行全面检查治疗。

医生：运动锻炼需量力而行

医生称，蛙跳是一项比较消耗体能的运动，连续做200个对肌肉组织是一个重大的考验。而某些细胞组织经受不起“考验“，一时反应不过来，就降解了。降解出来的诸多有机物中，就包括肌红蛋白。其中，肌红蛋白对于肾脏的直接损伤，是导致小袁患上横纹肌溶解综合症最直接原因，严重者可导致急性肾衰竭。

幸运的是，因送医及时，加上后期治疗得当，小袁住院两周后肾脏功能已经基本恢复正常，并办理了出院手续，目前已回到学校上课。

据悉，每年区医院都会接诊数名横纹肌溶解症患者。“有患者为了减肥，长时间骑单车，结果也患上了横纹肌溶解综合症。只要早发现、早治疗，这类型患者大多能恢复良好。”专家说，适当运动对身体有益，但为了避免类似情况发生，市民在运动时一定要量力而行，循序渐进，大运动量活动前应调整好身体状态，并事先进行适应性训练。其次，要避免同一项目长时间、大强度训练。在运动时要注意少量多次饮水，补充体内水分。

一旦运动后出现肌肉痛、乏力和深色尿，或伴有短暂意识丧失、大量出汗、头痛、恶心、呕吐、发热等全身症状，应警惕并及时就医。

做蹲起的注意事项

1、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。

2、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。

3、下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，不能内扣，不能晃动，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。今后无论作何种动作都要注意这一点。若膝关节方向与脚尖方向不一致则膝关节将受到损伤。

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