【说健康】春季易发偏头痛 正常作息是关键

　　导语：春季多风、天气阴晴不定,气温变化大,冷空气、风邪容易从头部侵入人体,易感风寒,导致气滞血淤而发生偏头痛。如何缓解偏头疼的小药方来啦，跟着小编一起看看吧。

　　头痛分为两类

　　一类是能找到明确病因，包括颅内肿瘤、出血，脑膜炎，高血压等器质性病变。

　　一类是找不到明确病因的，又叫“原发性头痛”。

　　“原发性头痛”主要有以下三种：

　　1、偏头痛

　　偏侧，搏动性，中重度疼痛，活动后加重，常常伴有恶心呕吐、怕光怕声等。

　　2、丛集性头痛

　　头痛在一段时间内非常频繁，并且程度剧烈，常伴有单侧流泪、出汗等自主神经症状。

　　3、紧张性头痛

　　双侧，非搏动性头痛，活动后不加重，往往有箍帽子般的胀痛，伴有头部肌肉痉挛。

　　春季是偏头痛患者易发病季节

　　春季是偏头痛患者易发病季节。春季多风、天气阴晴不定,气温变化大,冷空气、风邪容易从头部侵入人体,易感风寒,导致气滞血淤而发生偏头痛。

　　偏头痛是一种慢性头痛,由血管不正常收缩和扩张引起,常在头侧面(耳朵以上、太阳穴周围)呈跳动状疼痛,具有反复发作或持续数日的特征。有些患者在偏头痛发作前有先兆,如眼冒金星、无色光点、闪光、视线模糊等。另外,也会怕光、怕吵,甚至恶心、呕吐。除了缺觉或是过度睡眠易引起偏头痛外,遗传、内分泌、饮食、心理压力、噪音、受寒都会诱发偏头痛。偏头痛的危害很多,反复发作易引发心理疾病甚至是精神障碍,严重者还会引发脑中风、不稳定心绞痛、短暂性脑缺血、脑梗死等重病。

　　偏头痛女性容易发病与遗传、体质有关

　　根据台湾头痛学会发表的期刊内容显示，台湾15岁以上成年人偏头痛的比率女性14.4%，男性4.5%，男女比为3：1，而其中3.2%更患有慢性每日性头痛。

　　南投医院神经内科蔡觉毅医师表示，偏头痛是常见的原发性头痛，和遗传、体质有很大的关联性，台湾可能每约10位就有1位偏头痛的病人，而女性更容易发病，虽然头痛的机转目前尚未完全研究清楚，但是，证据显示，可能跟脑部神经的兴奋性与相应产生的血管变化有关。

　　作息规律可缓解偏头痛

　　“现在大多数患者对偏头痛的认识存在误区,病发时总是强忍疼痛,或者自行选择一些止痛药,未能及时进行规范治疗。”苗清波提醒,出现偏头痛时最好及时治疗,要是一直拖着不治会导致发病频次增加,形成恶性循环。苗清波介绍,偏头痛患者发作时可以通过按压手上和脚上的合谷穴、太冲穴缓解疼痛。需要特别提醒的是,头痛发作时,应保持睡眠充足,尽量减少使用西药类等容易产生依赖性或副作用大的止痛产品。苗清波提醒有偏头痛患者,日常要改变一些不良的生活习惯,杜绝紧张、疲劳、睡眠不足、噪音、强光刺激;阴雨天时要注意除湿,避免冷风吹头部。

　　麻黄素滴鼻对付偏头痛

　　广东省中医院大学城分院传统疗法科朱晓平建议，对付偏头痛我有个方子，用麻黄素滴鼻。采用1%麻黄素滴鼻液滴入双鼻孔，每鼻孔滴入2～3滴。头痛发作时，如滴入后10分钟仍未缓解，可再滴一次。麻黄素滴鼻液治偏头痛是有科学道理的，研究显示，血管神经性头痛可能与血管扩张，还有血管运动有关的中枢神经部分功能失调有关。这个病在发作初期会使颅内血管和眼底血管收缩，会出现视力障碍及眼前不适感等。就像最近另一位也受到偏头痛困扰的美国篮球明星乔丹·希尔所描述，“早上都眼冒金星了。”

　　而1%麻黄素滴鼻液则有收缩血管的作用，把它用于治疗偏头痛，就是靠这个特性。鼻腔其实是颅内外小血管交织的场所，经鼻腔黏膜给1%麻黄素滴鼻液后，药物迅速被鼻黏膜吸收，并扩散至路脑血管，可使路内外血管均收缩，这样就可以对抗偏头痛的血管扩张，迅速减轻头痛。

　　临床实验证实，连续使用麻黄素滴鼻液一个疗程，约2周左右，就能有效减少偏头痛发作概率。需要说明的是，麻黄素使用过量，有可能造成心率增快、血压升高等副作用，不过上述方子含有的麻黄素量很小，每次只使用几滴1%麻黄素滴鼻液滴，所以人体摄入的麻黄素剂量很小，基本不会出现副作用，但万一有上述反应的话，则需要注意慎用。

　　偏头痛可用白萝卜汁滴鼻

　　这个方子较适合上班族，使用方便。时间比较自由的人，则可以试试白萝卜汁滴鼻。

　　取白萝卜一小块，切碎、压汁，让患者仰卧后，头向后仰，每次滴鼻孔3～5滴，要注意两个鼻孔都滴，头痛发作时，一般滴入10分钟后可缓解，如无缓解可再滴一次。为预防发作，可连用2周为一疗程，一般使用1～2个疗程，可减少偏头痛发作的频率，甚至可预防以后的发作。

　　这个方法早在中医药古籍《本草备要》上就有记载了。中医认为，白萝卜为顺气之品，而头痛主要原因是气滞血淤，不通则痛，因此在鼻部局部用药，利用白萝卜的顺气之性，就能起到疏气、解淤、止痛之效。现代研究则发现，白萝卜含有消炎、止痛、调节血管功能的效果，这可能就是其治疗偏头痛的机制。

　　急性头痛发作可以使用如止痛药

　　南投医院神经内科蔡觉毅医师表示，治疗偏头痛主要分为两类：急性头痛发作可以使用如止痛药、非类固醇抗炎药物、麦角胺，或翠普登类等药物；而预防发作则可使用乙型阻断剂、钙离子阻抗剂、抗癫痫药物、抗忧郁剂等，使用的剂量和方法应该和医师进行讨论。

　　防偏头痛避免摄取诱发头痛的食物

　　除了药物之外，经常头痛一定要找到刺激头痛发作的诱因。像冷风一吹、温差大，就开始头痛的偏头痛患者，日常必需做好保暖措施，包括能避免头颈部及后脑受凉的毛帽、围巾等。

　　此外，要保持作息正常，建议三餐定时定量，不要过度节食或餐与餐之间空腹过久。避免摄取诱发头痛的食物，例如，过年过节常会吃到的烟燻食物，应酬会喝的红酒等，或是当季的柑橘水果、起司、香蕉等含有较多酪胺酸的食物，有时也可能会诱发偏头痛的发作。

　　（据健康时报、光明网、齐鲁晚报、东北网等综合）

关键词：健康,春季,偏头痛