失眠与哪些生活习惯有关？什么人易得失眠？

　　主持人：好的，那么失眠的患病率是多少呢？它和我们那些生活习惯是息息相关的呢？

　　王学义：失眠和每个人都相关，这就和吃饭一样，咱们白天要吃饭，晚上要睡觉。看我们一生当中，一个人如果活动100岁，他大概有33年的睡眠时间，也就是一天有8个小时的睡眠时间，可鉴睡眠在人一生当中是有着重要地位的。世界卫生组织调查发现，大约57%的人，在一年以内有过失眠的体验。大约有53%的人他有过一年以上失眠的体验，但是实际上由睡眠体验的有27%或者三分之一以上有过失眠等上面的内容，但是得到治疗的只有15%，大家都不重视这个问题，其实睡眠是很重要的，要比吃饭还要重要，为什么呢？这人他一周不吃饭光喝水他照样存活，如果人三天不睡觉那他就垮了，就会出现精神问题了，比如说情绪低落、出现幻觉、精神萎靡不振、容易冲动、控制不良等等状况，所以睡眠对人来讲是个非常重要的行为，所以说它的危害有很多很多，一个是表现在躯体方面，比如说他有高血压，他长期睡不好觉的，血压居高不下，她吃三种抗高血压的药也降不下来，但是我保证他的睡眠，改善他的情绪，他的睡眠立刻就降下来了，而且降血压的药也减少了，保护他身心也就说明了失眠他有心理上的效应，所以说它的危害是非常大的。在情绪方面，没有患有抑郁症但是失眠就容易情绪低落、高兴不起来，过去有抑郁症的还会诱发它，也会使抑郁症加重，所以说这种心身的关系，在睡眠当中，影响生理健康、心理健康是非常重要的。

　　主持人：就是一个应给被重视起来的问题。那么，哪些人容易患有此类疾病呢？

　　王学义：失眠人人都有天体验，常见的来讲有这几种人，一个就是患有精神疾病了，比如抑郁症、精神分裂症、双相障碍。第二类是物质滥用者，比如像我们国家酒精滥用、酒精依赖、酒精戒断、酒精性精神病，滥用物质也会导致失眠，有人说我喝了酒能睡眠啊，那是短暂的，如果长期大量饮酒，不仅会影响睡眠还会影响身体，心身疾病就来了，这是一种人。还有一种人就是工作压力太大，压力过大的我们叫做创伤者，就是经常发生精神创伤，比如人际关系不良，婆媳关系、家庭关系、工作单位关系、工作压力过大、超负荷劳动得不到休息，这样的人也容易失眠。另外还有一种是长期服用药物的引起的，比如激素，一些兴奋的药物，还有一些其他药物也会导致失眠。经常有人深夜喝酒、喝咖啡、喝浓茶也容易导致失眠，另外环境不好，周围环境过热、过冷、过于嘈杂，这样人也很容易失眠。还有就严重躯体疾病，比如说高血压、糖尿病、癌症一些慢性疾病也可以导致失眠，所以说失眠无孔不入，都会在每个人身上发生，在每个疾病中发生，所以说失眠的问题我们应该重视起来。

关键词：河北医大一院,精神卫生,王学义,失眠,生活习惯