长城新媒体1月13日讯(通讯员 魏玲 张新)眼睛是心灵的窗口。但如今随着人们生活水平的提高，电子产品的普及，以及现在青少年课业负担较重，户外活动减少，青少年近视的发病率不但成逐年增高的趋势，而且近视发病年龄呈现低龄化。青少年近视给我们生活带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。
什么原因导致青少年近视呢？
- 不良的用眼习惯
1、用眼距离过近。
2、用眼时间过长。
3、照明光线过强或过弱。
4、在行车上或走路时看书。
5、躺着看书。
6、睡眠不足。
7、课桌不符合要求，写字姿势不正确。
8、目前空间的射线的影响，经常看电视、玩电脑和手机。
二、不良的生活习惯：饮食结构要合理，不能偏食，比如吃糖过多，使血中产生大量酸性物质，妨碍钙在组织内沉积，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视的发展。高蛋白及某些微量因素缺乏和近视眼的形成有关。为了避免近视要少吃高糖食品，补充蛋白质、钙质、磷质维生素等营养物质。
三、遗传因素：遗传因素在近视的发生发展过程中起着重要作用，绝大多数近视是在遗传因素的基础上和环境的影响而发生的。只有少数先天性近视主要由遗传因素决定，占近视5%左右。高度近视眼：常染色体隐性遗传，父母双方均为高度近视者，子女90%为高度近视；父母一方为高度近视者，子女50%为高度近视”双亲无表现，但有基因携带者，子女22%高度近视
怎么预防近视？：
1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。
3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗。
5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。
6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙、的食膳。补充眼睛感光细胞所需的营养，忌烟酒等不良习惯。
饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：
(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。
(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。呼吁所有家长“请关爱孩子的视力健康，给孩子一个清晰的视界。”
