保温杯泡茶破坏维生素！这些坏习惯你有吗？

　　核心提示：全身乏力、脸色暗黄、口气不佳……身体的许多小毛病跟我们的饮食习惯息息相关。比如用保温杯泡茶破坏维生素、嗜饮咖啡易患心脏病等等，这些“催命”习惯你造吗？

　　1.保温杯泡茶

　　催命理由：保温杯泡茶破坏维生素，因为茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素遭到破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质迅速增多。

　　2.嗜饮咖啡

　　催命理由：咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。美国医学家研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜饮咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。

　　3.餐后吸烟

　　催命理由：俗话说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”而事实是，饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而加重了对人体健康的损害程度。

关键词：坏习惯,保温杯泡茶,维生素