这种姿势吃饭会导致毒素增多

说起毒素的大家想到最多的可能是宿便，其实人体内的毒素分为多种如自由基、脂肪、尿酸和乳酸等。而且毒素还分为外界的毒素，如空气污染、农药残留、辐射、重金属等等，这些毒素对人体造成了伤害，甚至引起疾病。那么，除了外界污染造成的毒素，还有什么原因会引起人体毒素呢?

其实，人体毒素的产生和很多因素有关，饮食习惯就是其中的主要一种。今天，我们就一同来了解哪些饮食习惯会增加人体毒素。

一、蹲着吃饭

其实现代人少有蹲着吃饭的习惯，但不排除一些人的存在，蹲着吃饭一方面是不科学，会造成食物的堆积，形成毒素，另一方面会伤害胃肠道。

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首先，蹲着吃饭时，胃部、下肢都会受到挤压。一方面血液循环受到阻碍，妨碍人体向胃部的供血，血液循环受阻，自然会出现消化道不良。不能被及时消化的食物自然会在胃里堆积，容易形成脂肪毒素，食物在胃内发酵，产生细菌，出现胃火、口臭等现象。这也是在变相的给身体增加毒素。

其次，蹲着吃饭还容易导致吃饭速度过快，因为蹲着腿部容易疲劳，吃饭速度自然会加快，这也导致一方面食物缺少了细嚼慢咽，营养不能被人体充分吸收。

另一方面，吃饭过快，食物容易烫伤消化道，使粘膜出血和诱发消化道粘膜增生、溃疡等。

所以，蹲着吃饭反而会导致人体的出现疾病，食物不能充分被消化，引起胃肠毒素增加。

二、趴着吃零食

现在距离春节越来越近，很多年轻的朋友会选择宅在家中，趴着吃零食已经是一种常态了。而这种姿势看似很舒服，但是却会给健康带来很多危害。

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首先，趴着吃多些会压迫胃部，不利于食物顺利的进入胃部，容易在食道内停留，不利于消化吸收。

其次，趴着的时候，胃部的正常收缩也会受到影响，长时间会造成脂肪的堆积，出现脂毒。而食物不能被重复消化吸收，则容易发酵产生有害物质，也就是人体的毒素。

所以，趴着吃东西也不可取。那么，很多人对吃饭的姿势有疑问，到底是坐着好还是站着呢?

关键词：吃饭，姿势，胃部，胃火，人体，消化道，血液循环，粘膜，吃零食，下肢