补血安神，十种食物最有效

家常菜谱 手机菜谱您的位置：美食天下>饮食健康>饮食常识>补血安神，十种食物最有效

补血安神，十种食物最有效

2016-4-5 12:23:54

3、葡萄

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。中医最常将葡萄视为补血、活血之食物，古籍中说：“大补气血，舒筋活络，泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。现代医学表明，葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

关键词：补血汤，食物，鲜果肉，气血亏虚，滞气，维生素P，饮食健康，美食，重吸收，菜谱