很多高三学生反映，高考压力导致紧张，往往睡不着觉，而越是睡不着越想睡着，如此恶性循环，更加睡不着，这让很多学生痛苦不堪。医生表示，安眠药、镇静剂一般不要吃，除非几天都没睡着过。睡不着时可以进行自我调整，方法就是精神矛盾反向法，一般睡不着是会告诉自己赶快睡，但是往往没有用，不如告诉自己，既然睡不着，我就不睡了，一天不睡没什么大不了，把眼睛睁大，往上看，或者有意识地翻眼睛，坚持一会儿反倒会累了，就睡着了。
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