健康：老年人要多晒太阳

骨质疏松症是一种以骨量降低、骨组织微细结构破坏、易发生骨折为特征的全身性疾病，老年人发病率高。辽宁省金秋医院李翠医生表示，老年人一定多晒太阳，补充维生素D。

钙的吸收率随年龄的增长而下降。成年人为20%～30%；老年人的钙吸收率最低，<20%。钙的吸收受多种因素影响，维生素D是主要因素。经阳光中的紫外线照射，皮肤可形成具有活性的维生素D3，促进体内钙的吸收。如果户外活动少，皮肤合成活性维生素D3更少，就会影响钙的吸收，从而可能导致骨质疏松症的发生。

关键词：老年人，晒太阳，骨质疏松症，吸收率，骨量，活性，维生素D3，微细结构，全身性疾病，骨组织