奥运奖牌背后伤痛相伴，软组织损伤不可小觑

回顾整届奥运会，很多运动员都是满身胶布，伤痛缠身，可想而知金牌与掌声的背后需要付出多大的辛酸与苦楚。长期高强度的训练和激烈的比赛带来的一系列软组织损伤，成为了运动员追逐梦想的拦路虎，不少运动员因伤无奈退赛的背影让人心疼唏嘘。

同样的，普通人也会在日常生活中因摔伤、扭伤、拉伤等造成软组织损伤。每当此时如果医生告诉患者骨头无异常，仅仅是软组织损伤，很多人就会如释重负：既然骨头没事，软组织养养就好了。但是，软组织损伤真的就不要紧？

急性软组织损伤，不可不知的RICE原则

软组织损伤是各种急性外伤或慢性劳损，以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、肌肉、关节、韧带、筋骨等受到损伤的统称。在一般情况下没有骨折、脱位现象发生，其早期症状为疼痛剧烈，局部肿胀。受伤3-4天后为中期，此时瘀血渐化，肿胀消退，瘀斑转为青紫，疼痛稍减。受伤2周后为后期，瘀肿消退、瘀斑转为黄褐色，疼痛缓解。残余症状，经3～5周消失。

软组织损伤若不及时治疗，等到中后期由于失治或误治，经络淤阻，筋失其柔韧，发生粘连，可出现筋僵、筋粗等改变，造成关节等功能障碍、畸形等表现，会对患者的生活和工作造成极大影响。

发生急性软组织损伤时，应该如何正确处置呢？国际上公认的RICE处理原则：一休息（Rest）、二冰敷（Ice）、三压迫和包扎（Compression）、四抬高（Elevation）。这个原则可以保证人们在运动损伤的急诊期，在医生未到位之前，可以尽量减轻、缓解伤痛和血肿。当然，RICE原则只是应急处理，软组织扭伤仍需后续的药物治疗及理疗方式进行恢复。

中医“筋伤”的内服外治法

中医认为，软组织损伤属于“筋伤”的范畴，其主要病理机制为气滞血瘀、脉络不和。在治疗方法上也非常多样，大多以局部治疗为主，如外用药擦剂、膏药敷贴、针灸、推拿，内服中药辅助治疗，并在临床上取得了良好的效果。

中医药学会中医体质分会王琦教授专家团队提醒，扭伤、拉伤等急性软组织损伤早期，会有微细血管与软组织液渗出，这时如果随意按摩或用药，反而会刺激血液循环，加剧局部肿胀、渗出、出血和疼痛。因此，应等到冷敷止血24小时后再进行热敷，建议患者可选用金龙伤湿止痛膏贴于患处，使药能快速渗透到损伤的部位，迅速起到消肿止痛、活血化瘀的功效，再配合内服伤科跌打丸作用于全身，活血攻瘀；“内服外治”见效更快。

辨别体质，联合用药恢复快

不少人有这种想法，只要红肿消去、瘀血化开，疼痛缓解，软组织损伤就痊愈了。其实并非如此，因为在后期阶段的疼痛缓解期仍存在轻度功能障碍。所以，患者此时也需正确用药调理，而且软组织损伤的痊愈难度及调理方法和体质有很大关系，因此需要先进行“辨体分型”，结合个人体质与症状，针对性的辨体用药，才能尽快康复，以免留下永久病根。

对阳虚体质人群而言，由于体内阳气不足，怕冷畏寒，其疼痛主要表现为冷痛，遇冷加重，多见于老年人阳气不足者受外伤或外伤日久不愈者。阳虚质软组织损伤患者可选择口服冯了性风湿跌打药酒，一次约10-15毫升，一日2-3次，外用则可取适量擦于患处，可起到温通经脉，活血止痛的效果。方中丁公藤祛风除湿，消肿止痛；桂枝、麻黄解表散寒，温通经脉，以及多味行气、散瘀止痛药，使冯了性风湿跌打药酒在治疗跌打撞伤及积瘀肿痛等方面效果显著。同时，可配合腰肾膏一起使用，温补肾阳，强筋壮骨止痛。

对于血瘀体质，瘀滞不通而痛，疼痛主要表现为刺痛、局部瘀滞不通、麻，且面色嘴唇偏暗、舌下络脉青紫，皮肤易出现瘀斑。血瘀体质的跌打损伤患者可内服梁财信跌打丸，能有效活血散瘀，消肿止痛，用于治疗轻微跌打损伤，积瘀肿痛，扭伤。同时还可将少林跌打止痛膏贴于患处，内服外治相结合，改善局部的软组织损伤。

本届奥运会虽已落幕，但奥运热带动了一股新的国人运动热潮，在此也提醒广大朋友在运动锻炼中注意保护好各个关节，避免造成软组织损伤。一旦发生软组织损伤，切莫因为没有伤到骨头而大意，延误治疗，从而造成不必要的伤害。

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