宝宝晒太阳怎么晒，选择很重要

宝宝晒太阳可以促进对钙的吸收，还能加快新陈代谢，所以一到周末就能看到很多妈妈带着孩子外出游玩，特别是冬春季节的时候。宝宝晒太阳也有很多的讲究，妈妈们一定要知道宝宝到底该怎么晒呢？

1、宝宝晒太阳的方法

让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。主要是晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。所以家长应该注意防范，避免阳光伤及宝宝。

2、宝宝晒太阳的时间

夏季婴儿晒太阳的最佳时间：上午9点-10点。

冬季婴儿晒太阳的最佳时间：冬季一般在中午11—12点左右。

每次从3-5分钟，逐渐增加到8-10分钟，一般每天3-4次。晒太阳后要给宝宝喂些果汁或白开水等。晒太阳时注意不要让宝宝着凉。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止晒太阳。

3、不要隔着玻璃给宝宝晒太阳

隔着玻璃晒太阳这种做法几乎没有什么作用，因为阳光中的紫外线通过空气中的尘埃、玻璃、衣服等重重阻碍，到达皮肤的已经很少了，而人类皮肤中所含的7-脱氢胆固醇，只有经过紫外线照射，才能转化成维生素D，促进钙质吸收。如果到达皮肤的紫外线太少，7-脱氢胆固醇就不能转化成维生素D，所以，隔着玻璃晒太阳不能起到作用。

4、注意观察宝宝晒太阳反应

给宝宝晒太阳时，应该注意避免阳光直射宝宝的头部，如果晒太阳时宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速等现象，应该立即到阴凉处，给宝宝补充淡盐水，或用温水给宝宝擦身体。

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