预防静脉曲张 专家建议交警、教师等长时间站立人群应穿弹力袜

云南网讯 （记者 彭锡）静脉曲张就是我们平常说的“老烂腿”、“蚯蚓腿”，表现为下肢大隐静脉蚯蚓状的突起，严重者甚至会出现溃疡，大出血。10月18日，云南省第一人民医院普外一科副主任医师张剑表示，外科医生、教师、交警等长时间站立的人群为静脉曲张高发人群，建议这些人在工作状态下穿着弹力袜，预防静脉曲张。

张剑告诉记者，静脉曲张会降低患者的生活质量。除此之外，血液长期在下肢的滞留可能会造成患者皮肤的营养性改变，早期可能会有皮肤瘙痒、腿部胀痛等症状出现，后期会出现皮肤色素沉着，严重者会出现溃疡，大出血。

他认为，外科医生、教师、交警等长时间站立的人群为静脉曲张高发人群，建议这类人群在工作状态下穿着弹力袜，预防静脉曲张。

“目前秋后天气凉爽，患肢受寒后可引起血管收缩或痉挛，容易加重病情，所以当下做好防寒保暖工作是静脉曲张患者的重中之重。”张剑认为，患者在饮食上也要注意，忌食辛辣刺激的食品，如：葱、蒜、辣椒等。多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。另外，他提醒说，抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，因此有静脉曲张的病人应尽量戒烟。

专家还建议，平时要多做小腿蹬腿动作或蹬夹练习，躺下休息或睡觉时，尽量将腿抬高一段时间，利于下肢静脉回流，同时可作腿部按摩，但及忌行腿部搓捏动作。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。

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