节后清肠要慎重 “刮油”试试小米粥和普洱茶

过年吃得太油腻，体重也上了一个台阶，不吃饭光喝水，再喝些清肠的东西，给内脏“打扫卫生”。市中医院肛肠科主任禇卫健说，门诊中有这样想法的人还不少。

“清肠在临床上有明确的人群限制，如要做肠镜检查以及接受肠道腹部手术的人才需要清，以避免影响检查结果或造成细菌感染。”禇主任说，只要每天能正常排便，就不存在垃圾在肠道内长时间停留的问题。过度清肠，反而会打破平衡，引起很多消化道疾患。

市中医院中医内科何迎春博士也表示，清肠类的保健品往往是苦寒之物，长期食用会进一步刺激肠道，降低肠道蠕动功能，加剧便秘，引发口臭，导致贫血等。

节后“清肠”要慎之再慎，专家提醒，要想给胃肠道减负，应该从调节生活习惯入手，多运动、饮食清淡。尽快将饮食恢复到平时的状态，使春节期间“过剩”的营养“软着陆”，特别要强调食物的多样化和均衡感。饮食清淡要根据个体情况而定，首先应保证能量供应，不主张过分节食。如有一两天，喝点普洱茶、来份小米粥，刮刮油水。如果工作强度大、耗费体力，建议这类人可以多吃蔬菜水果、少吃肉。同时注意避免刺激性的、油炸、肥腻和难消化的食物。

关键词：清肠，刮油，普洱茶，小米粥，刮刮，软着陆，打扫卫生，中医院，肠镜检查，蠕动功能