适合女人补血的食物有哪些 女性补血禁忌大盘点

每个月的大姨妈不仅让万千女性忍受痛经之苦，更让女性朋友们流失了部分血液。因此人们才常说：女人要多补血。电视广告里总是不乏对各种具有补血功能的补品的介绍，然而事实上最安全健康的补血方法还是食补。

在我们日常饮食所用到的诸多食材中，一些蔬菜和水果的补血效果都很不错。本文详细介绍了适合女性补血吃的食物以及补血的注意事项，一起来了解了解吧。

一、补血食物

1. 藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

2. 黑芝麻

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

3. 红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

4. 红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

5. 胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

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