过劳可致死！留意那些“毫无征兆”的健康危害
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据媒体报道，日本少女偶像团体“私立惠比寿中学”成员松野莉奈于近日在家中昏迷，送往医院后不久就不治身亡，年仅18岁，疑是因为平均每天只睡3小时的不正常作息、工作太过劳累导致的“过劳死”。 关注“过劳死” 宜早不宜迟 “过劳”后往往会出现头晕，头痛，不定向的肌肉疼痛或者关节疼痛，失眠多梦、记忆力减退，过于紧张或者焦虑等等。 从医学上解释，“过劳死”是因为工作时间太长，劳动强度增加，导致自身可能潜藏着的一些疾病急性恶化，往往这些疾病都是猝不及防，难以预料的，救治不及时就有可能会导致死亡。 ” 其中，导致过劳死的基础疾病大多数是由心血管疾病引发的，直接促成“过劳死”的五大疾病是：心肌病、脑出血、冠状动脉疾病、高血压、心脏瓣膜疾病。
过劳死的另一个原因在于，对健康的认识不足。 许多疲劳者为了更好的工作或生活，淡忘了自己的先天禀赋因素和后天生活条件，用各种不利于健康的生活/工作方式蚕食着自己的身体和生命。 还有的人以单位体检正常为借口，对躯体出现的不适症状拒绝就医。 其实，单位体检都是常规小检查，内分泌免疫激素、胃镜、肠镜、血管超声、CT、MRI、冠脉CTA、肿瘤指标等都不是一一检查的。 对于过劳引起的亚健康状态，常规体检是无法检查出异常的。如冠状动脉硬化作为心源性猝死常见因素是需进行CTA或冠脉造影才能诊断的;早期颈椎病变常规X线摄片是检查不出的，需CT甚至MRI才能查出，而且肌肉神经性疾病、内环境因子现代医学检测手段更是有限。 因此，临床上不能因为常规查不出就认为正常，个体的差异增加医疗的难度，症状与检查结果也可以大相径庭。
此外，很多人虽然热衷于运动，却对运动锻炼存在错误认识。 运动有益健康，但没有一本医学书让患者在处于疲劳的状态下通过激烈运动来缓解。所谓运动是在充分放松和休息前提下进行，如果工作了一天已经很劳累，再进行运动锻炼只会加重大脑和心脏缺血缺氧，导致更加严重的后果出现。 春节假期刚过，你是否已经开始了紧张忙碌的工作?在紧张忙碌工作之余，你是否做到了关注自身的健康问题?在投入紧张的工作之时，应当警惕如何避免因为工作繁忙或者压力大导致的“过劳”现象。 对于不同的过劳者，应针对其工作生活家庭背景及心理素质做出不同的预防措施。当然，共同前提是“休息”，保证充足睡眠，劳逸结合，最好有午睡。合理设定工作目标，量力而行，不要迷失于“更高更快更好”的口号中。当你疲惫的时候，学会反思自己以往的奋斗到底为了什么?
避免“过劳”除了相对应的减少工作，调整和放松心情以外，及时预防也是很重要的，如果自身就有着上述慢性的心脑血管疾病，平时可以通过食补的方法提升自身的免疫系统，防止疾病急性恶化。
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