好血管是养出来的！防治高血压，权威专家来支招
|
当人们越来越依赖电脑和手机，上班坐在电脑前赶工作、下班低头玩手机看视频成为普遍现象，久坐不动、压力山大成为职场人群的“通病”，多种疾病呈年轻化趋势，如高血压、高血脂、心肌梗死。 30岁着手防范高血压 数据显示，我国现有高血压病患者3亿人，而且以每年1000万的数字在增加。陆军总医院心肺血管中心副主任兼病房主任和渝斌指出，高血压和年龄有关系，年龄越大，高血压发病率越高，尤其是在40岁以后。因此，要想在40岁以后不患高血压，就得在30岁的时候着手防范。 高血压的直接起始损伤对象就是动脉血管，身体哪里的动脉受损，哪里的器官功能就会出问题。因此，控制好血压才能保护好血管，也才能保护好心、脑、肾及眼。 保持良好的生活方式 除了遗传、年龄、性别等不可改变的因素影响血压外，肥胖、精神压力大、抽烟、少运动、高盐等不良生活方式都会影响血压。和渝斌指出，预防高血压，可以先做到以下三方面。 1控制体重 现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。因此，必须要适度减肥，控制体重。 2坚持运动 最好坚持每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免对肌肉塑型的乏氧运动，如用哑铃、拉力器等健身器械锻炼。 3有个好心态 长期心理压力过大与高血压的发生发展有密切关系。压力一定要找到合适的排泄出口，如多与朋友聊天等。有的高血压病患者对长期用药治疗有抵触情绪，而情绪不稳容易导致血压难控制，需要注意防范。 莫跟风用药，不擅自停药 高血压是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。控制好血压，可降低心脑血管并发症发生和死亡风险。 和渝斌教授特别提醒，每个患者的基础情况不同，用药需个性化。患者在用药时莫盲目追求高大上的药物，莫一味追求新药、特药；也莫跟风周围的患者，听说疗效好就自行换药；莫三天打渔两天晒网，吃吃停停会导致血压反复；要坚信综合应用多种治疗方法，血压一定控制良好。 2月22日（周三）14:30-15:30，由人民日报社人民网、健康时报联手打造的“人民好医生”客户端将邀请陆军总医院心肺血管中心和渝斌主任进行视频、图文直播，在线解答关于高血压等心血管疾病的相关问题，期待您的参与。
专家简介： 和渝斌，主任医师、教授，陆军总医院心肺血管中心副主任兼病房主任，中华医学会心血管分会委员（高血压组），中国人民解放军心血管病专业科学委员会委员，国家卫计委健康科普宣讲团专家讲者。 擅长：高血压病、心衰、冠心病、脂代谢异常、心律失常等心血管疾病的诊断与综合治疗。 出诊时间：每周一、二上午
提问方法： 一、下载人民好医生客户端，进入“问诊”栏目进行提问。 在线问诊在人民好医生客户端进行！请大家务必下载APP提问。扫描二维码，或在苹果市场、各大安卓市场搜索“人民好医生”即可下载。现在就可提问，提问靠前，医生优先解答。
二、咋提问，看下图↓↓
重要提示： 提问尽可能详尽，如年龄、性别、具体症状等写清楚。诊断证明、照片（隐私图片将不会显示，只在后台给医生查看）可在“提问框”右下角内添加图片发送。 人民好医生客户端只提供疾病咨询、就诊建议，只作为您的就医参考，不做具体诊断和开处方！
侬好上海由新民网出品 吃喝玩乐、上海故事、同城活动
新民晚报官方微信 有用、有益、有趣
街谈巷议微信 街头访谈，麻辣点评 |
|
关键词：好医生，高血压病，慢性肾脏病，患者，支招，好心态，客户端，用药，问诊，陆军 |
