骑行姿势不正确 可能影响健康

建议：连续骑行时间不要超过1小时

长沙晚报讯（记者 唐江澎 实习生 冯茜柠）共享单车风行长沙街头，由于骑行姿势不正确等原因，各医院骨科连日来接收了不少胯下疼痛、手臂麻木、腰酸背痛等患者。专家提醒，不正确的骑行姿势可能影响健康。

个案：环橘子洲骑行4小时，膝盖肿痛

23岁的李成辉（化名）是河西某高校的一名研究生，共享单车进入长沙，他就约着同学和朋友一起骑车游玩。

近日，他带着外地来的老同学骑车畅游橘子洲，一路观赏美景一路聊天，玩了近4个小时。当天晚上，李成辉觉得膝盖不舒服，有些红肿。第二天，李成辉觉得膝盖生疼，坐骨的位置也很痛，不得不前往湖南省中医药研究院附属医院骨伤科就诊。

数据：一天接诊7例关节肿痛患者

记者日前从省会多家医院骨科门诊或急诊了解到，近期类似李成辉这样因长时间骑行导致的膝盖肿痛、屁股痛等各种疼痛的患者还不少。湖南省人民医院骨科主任医师贺学军教授告诉记者，有一天他曾接诊了7例因长时间骑行造成关节劳损或关节肿痛的患者，这些患者因长时间的运动过量和不合理的骑行姿势，造成了关节的劳损。

湖南省中医药研究院附属医院骨伤二科主任吴官保教授告诉记者，因路况复杂一时反应不过来，骑单车摔伤的情况也时有发生。市民朱先生就因路面湿滑，在单车拐弯时不慎滑倒，造成右手粉碎性骨折。

提醒：骑行需掌握正确的姿势

“骑单车是一种很好的有氧锻炼方式，值得大力推广。”湖南省中医药大学第一附属医院脊柱一科主任医师杨少锋说，不正确的骑行方式也会影响健康。

杨少锋提醒，骑单车应根据自己的身高选择适合车型，调整车座的高度；在骑行时双肘关节应自然弯曲，身体稍微前倾；双下肢在伸直位时，膝关节稍微弯曲。

“连续骑行时间最好不要超过一个小时。”吴官保提醒市民，长时间使用同一种姿势骑行，会导致肌肉紧张，造成腰椎、颈椎、腕关节、膝关节等部位的劳损。此外，城市里路况复杂，尤其天气不好时，视野会受影响，需要格外小心，以免发生意外。

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