北京急救中心提醒：春季预防抑郁情绪

央广网北京3月16日消息(记者李文蕊 通讯员赵坚)春天是心理疾病患者最危险的季节，抑郁症较为常见。一般表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退以及躯体症状。春季如何预防抑郁？专家建议可以从改善家居环境着手。

“打扫房间，天晴时打开门窗，装扮家居，在室内、办公桌上养一些绿色植物或鲜花，每天精心浇灌，这些都是非常好的方式。”业内人士表示，“植物的生命力会给人带来希望和活力。”

而自我调整也是非常重要的。过度的疲累会导致心理失衡，使情绪一落千丈。因此，专家提醒当自我觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力，并注意合理作息，每天留点时间给自己，感受自己拥有的幸福和快乐。

同时，注意适当的体育锻炼。专家认为，适当运动有利于振奋精神、调节情绪：“当发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。”

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