7种方法保护肺部健康

我们的肺是很重要的一个器官，但是有很多人却不知道去保护自己的肺，对于大多数的男性朋友来说，因为经常性的吸烟，自己的肺部健康已经是受到了很大的伤害，那么我们该怎么去保护好我们的肺健康呢?接下来和小编一起看一下吧，7个方法让你的肺健康起来。

最近美国的肺协会公布了增进肺健康的7个方法，下面就赶紧一起去看一下吧，保护肺健康，人人有责。

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“最严禁烟令”已经实施了8天了，很多人开始了戒烟行动，也有很多人并没有想要戒烟的念头。但是，无论如何，我们都要保护好自己的肺部。能够令心脏强健的方法有很多，能使肺部更加健康的方法，除了戒烟之外的其他方法却很少有人知道。健康信息网站公布了美国肺协会(ALA)研究院指导下的增进肺部健康的7种方法，那就一起了解一下吧。

增加抗氧化剂的摄取

断绝氧化反应的抗氧化剂和抗癌特性的硫代葡萄糖苷等营养素丰富的食品，对于肺部功能和健康都有一定的效果。据研究显示，这种成分含有丰富的十字花科蔬菜(西兰花、油菜、青菜、小白菜等)，一周吃5次以上的人比吃这种蔬菜少的人，肺癌发生的危险减低50%多。

监视大气状况

现在城市的污染是非常严重的，所以大家是很关注一个城市的空气污染的，出现污染程度严重或浮尘、沙尘暴预警的话，一定要采取减少运动，户外活动时要戴口罩等措施。

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