落枕怎么快速恢复？落枕的主要原因及应对方法

原标题：落枕怎么快速恢复？落枕的主要原因及应对方法

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冷天不保暖

气候寒冷，冷热变化过大，肩颈局部血液循环不良，也会增加落枕的危险。

感冒也影响

有些感冒会引起肌肉酸痛。若是因感冒引起的颈部肌肉急性挛缩，通常会随着感冒病情好转而改善。

不幸落枕后怎么办才能恢复？

检视和调整自己的日常生活及工作姿势。注意颈部保暖，天冷时善用围巾，睡觉时可穿高领或套头睡衣。平时勤做颈部肌力训练，增强颈部屈曲、伸直及侧边肌力，以维持良好的颈部支撑力。必要时可求助医师看看是否能使用抗发炎止痛。天冷季节里，落枕后更要注意患部的保暖，勿吹冷风，以免造成二次伤害。

关键词：落枕，应对方法，局部血液循环，睡姿，急性，颈部肌肉，肩颈部，感冒，头枕，挛缩