睡觉牢记4大要点 活到80不显老

睡觉是为了休息，更是身体的第一补品。我们三分之一的生命都用在了睡觉上，如果睡不好，不仅是毁坏身体健康，更是在浪费生命。可是睡不好，睡不对的事情每天都在发生，不良的睡觉习惯在破坏我们健康的同时更是在加速我们的衰老。今天小编就带大家一起了解一下睡觉时到底要注意哪些事情?

一、睡前少吃点

民间有“睡个好觉，有如吃个母鸡。”这样的说法，可是睡前吃东西等于是在母鸡汤中加毒药，不仅不会滋补身体，更会造成失眠、不安和肥胖。

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1.晚饭不要吃得太饱

晚饭到睡觉的时间不会太长，吃的过饱会引起消化不良，食物在胃中堆积、发酵，长久如此就会出现胃火，不仅睡不安稳，还会引起口臭、精神不振。

另外，睡前少吃点夜宵，也是同样的道理，而且夜宵几乎很少被消化，危害更大。

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